Qu'est-ce que la boxe-thérapie ? 

Il n'y a pas de définition officielle de la boxe-thérapie, mais littéralement cela signifie "soin par les coups" (de l'anglais box, coup, et du grec therapeia, soin). 

La boxe-thérapie est une méthode alliant techniques de boxe, psychologie, philosophie ou spiritualité. Il y a diverses approches possibles : la mienne est plutôt centrée sur la boxe anglaise et la spiritualité. 

La boxe anglaise permet de se renforcer extérieurement à travers différents exercices tout en grandissant intérieurement si l'on sait en tirer les bonnes leçons.  

Un constat, une expérience 

La vie moderne est source de nombreuses tensions, inquiétudes, tristesses, incompréhensions, frustrations qui alimentent ou s'accompagnent de différentes formes de colères. Traditionnellement, la colère est considérée comme l'un des sept péchés capitaux et c'est curieusement le seul qui soit encore largement réprouvé par la morale contemporaine. Pourtant, cette tradition manque un peu de nuance, car s'il y a de mauvaises colères, il y en a aussi de bonnes ou du moins de légitimes. Ne jamais éprouver la moindre indignation est le propre de la machine, pas de l'humain. 

Malheureusement, même une colère légitime peut se transformer en colère négative et autodestructrice si l'on ne fait rien pour s'en décharger. Beaucoup de gens souffrent de maux psychiques et somatiques (psychosomatiques) dont ils ignorent l'origine. Une colère refoulée peut être l'une de ces causes. 

Fort de ce constat et ayant été boxeur amateur dans ma jeunesse (combattant sous licence), je me suis aperçu que la boxe pouvait être plus qu'un simple sport, mais aussi une sorte de thérapie. Je ne suis d'ailleurs pas le premier à avoir fait ce lien. Ainsi le "noble art" porte-t-il vraiment bien son nom. 

En ce qui me concerne, j'ai commencé à donner des cours de boxe-thérapie en 2020. J'ai développé ma propre approche de cette discipline à partir de ce que j'avais appris en boxe anglaise "à l'ancienne", mais aussi à travers mes propres expériences et mes nombreuses lectures. Et sans faire beaucoup de publicité, j'ai vite réalisé que cela répondait à un besoin. En outre, n'étant moi-même plus très sportif et de santé relativement précaire, j'ai su adapter mes entraînements à un large éventail de personnes. 

Quelques mots sur ma méthode "alternative" 

Le mot thérapie ou thérapeute est aujourd'hui un peu galvaudé et sert à former de nombreux mots composés plus ou moins en lien avec la médecine. On en oublie souvent que le terme grec therapeia désignait jadis le "soin religieux" et qu'on appelait thérapeutes de mystérieux moines judaïques du premier siècle qui, selon certains, étaient en fait les premiers moines judéo-chrétiens. Bien sûr, la connotation de remède ou guérison était déjà incluse dans ce mot, lequel se rapproche alors du terme hébreu terouphah (de rapha, guérir). Mais ce second sens est moins approprié pour qualifier ma méthode.  

La boxe-thérapie que je propose n'est évidemment pas un remède miracle, mais plutôt un exutoire et une sorte de parcours initiatique. Tout en développant des réflexes, mes entraînements sont propices à la réflexion et offrent une ouverture au champ symbolique. L'idée première est bien sûr de faire sortir certaines choses à travers les coups donnés et les paroles qui peuvent être prononcées dans ces moments. Mais libre à chacun d'en tirer ce qu'il veut et d'en discuter ou pas. Je reste discret et peux entendre (et parler de) presque tout. 

En général, je ne prends moi-même pas l'initiative d'orienter l'élève vers ma propre compréhension des choses ou mes propres aspirations, ne sachant pas ce qu'il est venu chercher et préférant ne pas répondre à des questions qui ne m'ont pas été posées. D'autant que chacun peut désormais consulter mes écrits et me questionner s'il le souhaite. 

En revanche, il y a quelques points qu'il est important de connaître avant de me contacter. Les voici résumés : 

  • Chaque leçon dure environ 45 minutes et se divise en deux parties : 25-30 minutes d'exercices d'échauffement et 15-20 minutes consacrées à la boxe. 
  • Les cours sont individuels et déconnectés (sans objets connectés sur ou autour de soi). Ils se déroulent soit à l'extérieur (dans un cadre naturel), soit chez l'élève, et en principe dans le silence et le calme durant la première partie. L'ambiance des cours pourrait presque être qualifiée de "monacale". Les personnes qui ont l'habitude du coaching moderne (développement personnel, pensée positive, technique proactive, divertissement, etc.) ne trouveront pas forcément leur bonheur avec ma méthode. 
  • Sauf "urgence", les exercices de frappe (pattes d'ours) ne se déroulent pas avant d'avoir appris les gestes de base d'une manière relativement correcte. Le noble art a des règles auxquelles je tiens et qui sont par ailleurs utiles pour éviter les blessures. Il ne s'agit donc pas juste de frapper pour se soulager, mais de frapper juste. Sans oublier quelques exercices défensifs. 
  • Les exercices sont très répétitifs, comme beaucoup de choses dans la vie, mais s'avèrent indispensables pour évoluer et apprendre la persévérance. Sans être difficiles, ils peuvent quand même occasionner quelques légères douleurs musculaires les jours suivants. 

Notez que mes entraînements ne sont pas destinés à faire de vous un champion de boxe, bien que vous saurez mieux vous défendre qu'avant. Mais ils vous apprendront une certaine discipline ainsi qu'à combattre contre vous-même, et accessoirement à vous renforcer et vous donner plus d'assurance pour mener les autres luttes courantes. Votre âge, votre sexe ou votre état de santé n'a aucune importance si vous avez un peu de bonne volonté. 

Matériel de base, tarifs, lieu, contact 

Le matériel indispensable pour les cours est le suivant : bandes de boxe (3 à 5 m) ; gants d'entraînement (peu épais ou mitaines) ; tapis d'entraînement. Facultatif : corde à sauter (en cuir de préférence) ; bande élastique ou sangle pour musculation ; balle de réflexe ; sac de boxe suspendu ou autoportant… 

Tarifs et lieu : à discuter selon les moyens de chacun (échanges possibles). Je me déplace principalement dans les régions entre Yverdon, Orbe et alentours. En dehors de cette zone, des frais de déplacement sont à prévoir. 

Ne pouvant pas coacher tout le monde, je privilégie les demandes qui me paraissent les plus en adéquation avec ma méthode. Prêt au combat ? Écrivez-moi ! (formulaire de contact ou adresse ci-dessous)


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